南城游泳私教班价格合理「在线咨询」

    学习游泳时需要让自己有底气，有二次保障。怕水太深，主要还是担心自己会呛水，老觉得再游下去就要出事。既然这样，那教你们两个创造安全感的小技巧，其实这也算的上是必备技能咯。

    首先是，你要学会踩水。它不仅仅可以让你拥有自救的技能，也会让你掌握水中的主动权，翻身成主人。还能够感受到水是我们的小帮手，增加对浮力的亲身感受，减弱你的不安。

    蹬夹水后腿部要完全放松。蛙泳蹬夹完后即进入漂浮滑行,这是蛙泳优势之一。

    由于蛙腿提供的推进力远超出其他泳姿的推进力，因此蛙泳滑行距离远，在蛙泳滑行时要注意身体除了部位以外完全放松,双臂前伸拉长身体，保持良好的流线型身姿。非常重要的是双腿要放松,不要紧张,脚踝自然放松,不要勾脚掌。

蛙泳的推动力是的,但速度是慢的,这是因为:

    身形阻力巨大,抵消了推动力的优势;推动力无法持续，中间有停顿。从蛙泳游进来看,是"推—―漂”,从蛙泳游进动力的角度看,是"蹬夹腿推力—―无”,只有蹬夹腿才能提供推力,停顿会让推进力趋近于无,全靠滑行了。

游泳私教班蛙泳、蝶泳等腰腹力量很关键

    在以腰髋部为轴线的泳姿,如蛙泳、蝶泳,腰腹部是腿部发力的起始点和源动力,腰腹力量强弱直接影响游泳时手部与腿部动作和谐,手与腿的动作是以腰腹为支点进行的前后运动,腰腹力量的强弱以及持续程度直接影响游泳技术动作的正确,不至于动作的变形,腰腹力量强,可以有效带动腿部发力，及保持下肢的流线型。