南城学生游泳比赛来电洽谈「大脚鱼游泳俱乐部」

    学习游泳时需要让自己有底气，有二次保障。怕水太深，主要还是担心自己会呛水，老觉得再游下去就要出事。既然这样，那教你们两个创造安全感的小技巧，其实这也算的上是必备技能咯。

    首先是，你要学会踩水。它不仅仅可以让你拥有自救的技能，也会让你掌握水中的主动权，翻身成主人。还能够感受到水是我们的小帮手，增加对浮力的亲身感受，减弱你的不安。

    近体推水和小幅打腿是关键

    推水时手掌位于肩膀正下方,向正后方笔直的推水,力量很强，且效果很好。

    近体推水并不是说离身体越近越好,如果手掌从身体正下方推水就很难用上劲，当然不会有好的推水效果。

    在笔直的向正后方推水时,身体以中轴线为中心转动,推水时路线与身体中轴线保持平行。

    打腿时腿脚放松，当髋部扭转时,会产生与扭转方向相反的力,利用这种力量来打腿效果会非常好。如果能够再进一步，能够借助这股力量来主动打腿,则走水的效果会更好。

    一切运动都离不开力量的参与,力量位于腰腹部，连通上下肢体,顺畅气息上下通达,负责内劲传递。

    自由泳游进时,身体需要保持刚直一体,需要力量适当紧致,推水与打腿的力量要形成合力,需要力量连接,身体侧转时不能塌腰,需要力量维持,手臂在水中进一步前伸与向后推水，臀部力量要传递到上半身，需要力量协助。

    划水与打腿动作不要追求与别人一样

    每个人的提醒,协调性都不一样,无法模仿别人的运动动作，只要根据自身情况做到符合要领的动作即可。

    所以,理解动作要领背后的原理很重要,有利于找到合适自己的动作感觉。

    盲目的模仿还会导致自己运动受伤,所以不能要求自己做到和运动员的动作完全一样。