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自由泳想游的轻松,身体要刚直,这很容易,只要微收紧中心部位就可以。

理论上,身体刚直时,游进路线必然是笔直的,但有些人做到了笔直,但路线还不笔直,为什么?

先类比一下:当身体没有做到刚直时,就像用一条软绳前后连接的两只船,划船的力量无法有效聚合;当身体刚直时,船体是前后一致的,但能否笔直的前行还取决于划桨的路线。

    学习游泳时，动作力量配合得当，身体侧转增加了划水力量,还能化解划水时身体被挤向另一侧的力量，反之，划水会将身体挤向另一侧,身体侧转会表现为横向漂移，出现左右摇摆。

    关键在身体部位要处于主导地位,划水时部位主导身体同步侧转，及时化解冲向身体的水的推力。

    对自由泳不熟练的人来说,划水、打腿、身体侧转这三个通过部位形成合力的感觉需要大量的下水练习,找到力量配合的时机和发力的技巧。

—般情况下,游不动的原因不是体刀不支,而定供氧不足导致肌肉无力发挥实力。

今天分享换气的基本要点和气息调整的技巧。

    换气是游泳的难点,虽然自由泳的送气难二一，1过,蛙泳、自由泳的换气原则是一样的,那就是连续自然的换气,这样能不断为肌肉供氧。换气分为呼出废气和吸入氧气两方面,换气涉及到嘴巴、鼻子、肺三个功能部位,显然,鼻孔没有嘴巴大,正好用于呼气,以拉长呼气的时间,嘴巴用来吸气是的。

    重点在肺部,当人感到气息不畅时,肺部,其次才会出现肌肉无力,动作散乱的问题,肺部感到不舒服的罪魁祸首是废气聚集,因此,换气的是干净的吐出废气。