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发布时间:2022-08-13 14:39:00 作者:大脚鱼游泳俱乐部
蛙泳是四种泳式中技术细节要求很高的泳姿,它的前进,75%靠蹬腿来完成,只有25%是依靠手部力量来前进的。因此,如何合理使用腿和手部动作成为蛙泳很关键的技术要点。
蛙泳技术中的发力点,蛙泳关键的发力点有两处:分别是“分手、抬头”发力点和“伸手、低头”发力点。掌握准确的发力点对提高蛙泳技术很有帮助。蛙泳关键的发力点有两处:分别是“分手、抬头”发力点和“伸手、低头”发力点。掌握准确的发力点对提高蛙泳技术很有帮助。
幼儿游泳教学高肘适应于四种泳姿(蛙、自、仰、蝶)。下面以自由泳为例来讲述高肘动作的优点!
1、曲臂高肘是自由泳摆臂动作;
2、曲臂高肘摆臂速度快的;
3、曲臂高肘插水阻力小;
4、曲臂高肘可以让大小臂暂时得到休息,从而游得更省力、更持久、更快;
5、曲臂高肘插水后自然连接S形划水,延长手划路线,发挥很大的潜能,加快泳速等。
切忌盲目模仿游泳运动员的推水
游泳运动员不管是短冲的直臂推水,还是中距离的高肘推水,甚至是S推水,这都是经过客观的数据分析,实际验证过的动作,不是爱好者能模仿的。
所以,不要轻易模仿运动员的动作,尤其是直臂推水,容易引起肩关节疼痛。
不考虑出入水,正确的划水过程是抱水、推水。
刚开始学习,很多人以为划水越快,游的越快,导致划水变成:下压水、推水、上压水,产生上半身上浮,身体下沉,下沉的问题。
力量较好,不仔细观察看不出来,力量较弱,则会表现为几次划水后上下动作分离,身体散乱。
提前手掌向下倾斜,避免手掌向下压水可以改正下压水错误。推水到后阶段保持手掌垂直对水或利用身体侧转将手掌心转向身体,手掌贴着大腿出水,避免手掌向上方的推水可以改正向上压水错误。
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