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发布时间:2022-08-16 14:51:00 作者:大脚鱼游泳俱乐部
自由泳想游的轻松,身体要刚直,这很容易,只要微收紧中心部位就可以。
理论上,身体刚直时,游进路线必然是笔直的,但有些人做到了笔直,但路线还不笔直,为什么?
先类比一下:当身体没有做到刚直时,就像用一条软绳前后连接的两只船,划船的力量无法有效聚合;当身体刚直时,船体是前后一致的,但能否笔直的前行还取决于划桨的路线。
儿童游泳小班制教学划桨的路线
将两侧手臂比作船身两侧的划桨。有划船经验的就知道,除非船身两边的桨同时向后划,并且划桨力度,池水深浅都一样,那么船当然可以笔直的前进。
实际上,先划一侧的桨,再划另一侧的桨,这样船身虽然有少许偏离,但可以笔直前进。
自由泳的游进会产生少许的摇摆,就如同船身发生偏离一样。
划水与划船的不同
划水与划船仍有不同,自由泳游进时身体可侧转,即身体中轴线为轴的一种转动,但船身只能向某一侧横向漂移。
换气对动作连贯性的影响
换气时有两次转头:1:头部转出水面;2:头部转入水面。
一般头部转动幅度越大,对身体姿态影响越大,转头时机应隐藏在身体侧转的时机之中,身体开始侧转时才能转头,否则,会打乱整体节奏。
一个很常见的问题是换气时前伸手育云出现r艺作,但它比抬头换气的错误要影响小的多,而且随着身体中心部位力量的增加,平衡身体姿态能力的增长,下压会自然减弱,直至消失。
如果存在这个下压动作,不必急于纠正,那样只云影响到顺利换气,进而影响到整体流物,反个如暂时无视它,而是体会中心部位主导身体平衡的作用,这样可以更快改善问题。
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