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发布时间:2022-08-25 15:07:00 作者:大脚鱼游泳俱乐部
孩子***游泳培训入水前要先用池水淋头面、胸腹、四肢等部位,尤其是头部,不要猛然扎入水中,否则很可能会。入水后如应立即上岸,将头发擦干后,喝一杯热开水,即可好转。
一次游泳时间不能过长,要量力而行,注意休息。过度疲劳容易造成脑缺血,引发头晕、脑胀等问题。
心情要放松,否则会造成耳朵和鼻子呛水,甚至把池水吞下肚去引起。
孩子***游泳培训蛙泳:省力、实用的泳式,潜水、踩水常用到。但用力较大,容易抽筋。
自由泳:速度快的泳式,技术简单,但侧面呼吸,容易呛水。
仰泳:面朝上,没有呼吸困难,可以仰面游泳,自救、呼救用得到。
当你抽筋时,可用仰泳自救及呼救;当你遇到危险情况时,可用自由泳以快的速度脱离险境,当你遇到长距离水域时,可用蛙泳完成。
蛙泳的踢腿非常重要,因为它可以提供高达60%的向前推进力。在1.8秒的动作循环中,踢腿占0.5秒,因此需要更快的执行速度。要得到有力的踢腿,你必须有踢腿的速度。只有速度,你才能有力量。
当你完全伸展并处于流线型位置时,为下一个动作之间的滑动距离预留一段停留时间。
试着在每次划水和蛙脚时很大限度地保持距离。质优的蛙泳运动员只需用蛙脚和划船运动员踢15下,就能游到50米。
孩子***游泳培训高肘适应于四种泳姿(蛙、自、仰、蝶)。下面以自由泳为例来讲述高肘动作的优点!
1、曲臂高肘是自由泳摆臂动作;
2、曲臂高肘摆臂速度快的;
3、曲臂高肘插水阻力小;
4、曲臂高肘可以让大小臂暂时得到休息,从而游得更省力、更持久、更快;
5、曲臂高肘插水后自然连接S形划水,延长手划路线,发挥很大的潜能,加快泳速等。
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