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发布时间:2022-08-28 23:37:00 作者:大脚鱼游泳俱乐部
游泳特长生培训报名电话划桨的路线
将两侧手臂比作船身两侧的划桨。有划船经验的就知道,除非船身两边的桨同时向后划,并且划桨力度,池水深浅都一样,那么船当然可以笔直的前进。
实际上,先划一侧的桨,再划另一侧的桨,这样船身虽然有少许偏离,但可以笔直前进。
自由泳的游进会产生少许的摇摆,就如同船身发生偏离一样。
划水与划船的不同
划水与划船仍有不同,自由泳游进时身体可侧转,即身体中轴线为轴的一种转动,但船身只能向某一侧横向漂移。
游泳时只能单侧换气的原因
一些人只会单侧换气,这是因为每个人对身体两侧的控制能力都不相同,动作的对称性需要一定的训练,况且,经过对称性的训练,只是避免出现明显的“弱侧”,实际上左右侧动作仍存在一定的差别。
一般来说,强侧换气的划水动作,身体平衡控制能力更好,要掌握弱侧换气,可利用侧漂练习,对比强侧划水动作,侧转幅度与打腿节奏,寻求尽量一致的动作,弱侧换气的问题会自然解决。
蛙泳手臂向外划水,再向后拉,接着向内抱水,之后向前伸出,整个动作与蛙腿祗、夹、收的动作要求完全一样。
手臂向前伸出,应尽量从水面上向前向下伸出,伸出时双掌合实,分开前面的水,为蛙腿减少水阻。
如果蛙泳不能及时蹬夹,那么用双掌合实分开水的动作就毫无意义,而且额外增加了水阻,因为快速前伸动作本身就会增加水阻,所以,手腿配合要及时到位。
蛙腿很容易出现的错误就是只祗不夹,或是先蹬后夹,还有就是收腿时机把握不对,影响了整个动作配合。
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