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    如果身体有一定量脂肪，更倾向于可以从水中浮起来。很多身材比较圆的朋友，同样也是游泳高手，水中穿梭自如。除了脂肪更容易漂浮，理论上身体表面光滑，身体受到的阻力更小。海洋动物有一层厚厚的鲸脂，用于保暖。储存脂肪。也是大脑的指令。但是也不用怀疑游泳的减肥效果，这种低冲击力的运动，是很好的减肥选择。游泳前，可以适当吃点东西，不用空着肚子下水。

    蛙泳时头部会随上半身出水而抬头，入水而低头,这是个错误又多余的蛙泳动作。有的人因此颈椎受损。在蛙泳游进时,头部保持看前下方45度姿态。

    蛙泳时头部保持稳定。有人会说蛙泳换气时不是讲求"抬头换气"吗?这是错误的,蛙泳换气是随着手臂外内与内划的抱水动作,头部自然浮出水面换气的。

    初学时可能因抱水动作不对，身体出水不够,担心呛水而抬头，当蛙手抱水到位时,身体出水很轻松,应当避免抬头,只需要做到嘴巴出水就可以,没有必要因为换气而追求出水高度。

    刚开始学自由泳会产生一些错误动作,即使明白动作要领,做起来可能是另一个样子,所以视频能有效改正。

    有人希望依靠身体的感知能力去发现错误的地方，但刚开始对水感觉并不可靠,所以才有"入水感觉是孙杨,出水一看不怎么样"的落差。

    身体自我感知能力是随经验增长而逐渐培养的,视频对初学者来说比依靠身体自我感觉要实用。