南城小孩游泳考级服务为先「大脚鱼游泳俱乐部」

    游泳爱好者虽然无法走进游泳竞技比赛,但是有更多的乐趣在前方,铁三、横渡,畅游大江大海，比枯燥的竞技更有趣，也更具挑战性。

    这里分享一些心得经验,以减少“坚持"的辛苦。

    从零到一百米

    这是游泳的入门阶段,这个阶段中学习踩水、自由泳、仰泳、蛙泳、换气等内容。

    重要掌握手臂、腿的动作,明白身体部位在游泳中起主导地位的意义,懂得利用肩背大肌肉群辅助手臂力量,利用臀部大肌肉辅助腿部力量。

动态平衡需要拉与推形成合力

    人类的永远比上半身有力，任何运动如果舍弃了的参与，就后劲乏力。游泳也不例外，虽说自由泳手臂划水提供前进动力的95%左右,腿部打水提供前进动力的5%左右，但这并不是说这5%就可有可无,因为如果没有良好的腿部打水，它可能会拖累掉大部分的划水动力,手臂划水的一大部分力量迫去用于维持身体平衡,效果只能是事倍功半。

    动态平衡就是部位主导身体侧转时,腿部打水加速身体侧转,使身体重量更快地向支撑侧转移，同时,动力侧手臂加速推水,快速游进避免身体下沉的方法,简单地说,就是没来得及下沉，重量就被转移到支撑侧，变成动力。

一般人身体左右两侧力量是不一样的,划水时注意保持同样的力度,不能两条手臂都尽力划水,在两条手臂都尽力的情况下,必然出现一条划水力量强、一条划水力量弱的情况,时间一长,很可能游偏。

双脚打水时力量和幅度应保持一致,不能出现明显的差别,否则也会导致游偏。

在打腿时两只脚掌应保持内八字姿态,通俗地说,即大脚趾指向正后方,而不是指向偏左右两侧。

良好的打腿时,水花会出现在两只脚掌形成的内八字夹着的中间，像冒出来的一样;不好的打腿,水花是在两只脚掌的外侧。