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发布时间：2022-09-05 09:14:00 作者：大脚鱼游泳俱乐部
学习游泳时需要让自己有底气，有二次保障。怕水太深，主要还是担心自己会呛水，老觉得再游下去就要出事。既然这样，那教你们两个创造安全感的小技巧，其实这也算的上是必备技能咯。
首先是，你要学会踩水。它不仅仅可以让你拥有自救的技能，也会让你掌握水中的主动权，翻身成主人。还能够感受到水是我们的小帮手，增加对浮力的亲身感受，减弱你的不安。
游泳能够改善肌肉系统的能力，游泳是一项全身参与的运动，长期锻炼能够使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到提高。正确的游泳技术要求肌肉在收缩用力前先伸长，这种运动方式有利于不断地提高我们的柔韧性和力量。
游泳还可以使身体比例更加合理，塑造健美的体形，在游泳的过程中与水产生抗阻力，具有减肥的功效。长期游泳的人一般都有修长的身材，宽宽的肩膀、灵活的腰肢、匀称的体形。
游泳比赛联系电话初学自由泳是很担心身体下沉,一般应对方法是练习打腿,只需要中心前移，身体刚直就可以。
通过打腿维持不下沉是有效的,但对想尽快先游起来的人来说,有点'远水解不了近渴’。
自由泳游进过程中中心不断变化,尤其是划水动作和身体侧转动作,还有头部上下浮动都会引起身体中心变化,打破身体平衡,让身体下沉。
为什么不少人能平直的漂浮在水面上,游起来时却下沉?
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