少儿游泳技能培训课程来电洽谈「多图」

    蛙泳时头部会随上半身出水而抬头，入水而低头,这是个错误又多余的蛙泳动作。有的人因此颈椎受损。在蛙泳游进时,头部保持看前下方45度姿态。

    蛙泳时头部保持稳定。有人会说蛙泳换气时不是讲求"抬头换气"吗?这是错误的,蛙泳换气是随着手臂外内与内划的抱水动作,头部自然浮出水面换气的。

    初学时可能因抱水动作不对，身体出水不够,担心呛水而抬头，当蛙手抱水到位时,身体出水很轻松,应当避免抬头,只需要做到嘴巴出水就可以,没有必要因为换气而追求出水高度。

少儿游泳技能培训课程重视陆上力量训练

    一些高阶的游泳技术必须在强大的力量做基础,否则做不来,强行做只会导致受伤。

    以EVF技术为例,小臂尽早垂直对水会明显提高推水效果,但对手臂力量要求很高,小臂垂直对水时,肩膀和大臂力量要足够强大,否则,很容易受伤。变通的方法是不要做得足够"规范",而是以自己力量为限,以舒适自然为前提,小臂稍往后拉一些再垂直对水,这样会好很多。

    抱水与推水有一定力量要求,力量越强大,抱水越充分,推水越容易加速,走水效果越好。打腿动作主要是利用臀部力量,对于腿与脚踝主要是柔韧性要求,力量越强反而越难以练成鞭腿。

    由于在游进时中心力量居于主导地位,划水与打腿力量不能影响到身体刚直,不能打断内劲在身体内的传递,因此,在做划水与打腿的力量训练时,必须应做中心力量训练。

    少儿游泳技能培训课程偏离方向主要原因是力量不对称

    一般人身体两侧力量不相等，有的人两侧力量差别更大,可能右手臂比左手臂更有力,左腿比右腿力量更弱一些,这都是普遍存在的情况。游泳时学会协调两侧力量,较强侧发力要留有余地，较弱侧多多练习,维持游进中的力量对等。相比腿部动作,抱水与推水对左右两侧平衡的影响更明显,蛙泳抱水时,自由泳推水时,两条手臂力量不同,会直接地影响游泳方向是否笔直。

划水结束后手臂是直的还是弯的?

划水是自由泳的动作,越长的划水距离意味着越持续有力的动力输出,常见又容易被忽视的问题是划水不。

不少人学习自由泳只注重入水、抱水练习，推水时，对推水路线是直线还是S线有很大兴趣,着重练习,却忽视了推水根本的要求是要。

推水不导致换气急促

自由泳换气时间本就不长,因为头随着身体侧转同时转动,而身体侧转是抱水后即将推水时开始,所以换气时间从推水开始到移臂结束,半秒。