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   ***游泳比赛 在面对困难和障碍的时候,很多人一反应是下更大的决心,用更多的努力,更长的时间去应对挑战,这个过程考验的是人的耐心和毅力,然而,能够轻易激起斗志的挑战往往不是很难征服的,那些不起眼的事情往往决定了成败。真正的高手都是将简单的动作练习到很好的人。

    推水动作要领是向正后方直直的推水,知道的人很多，但初学时推水做不到位的人更多。

如果推水很完全,手掌到大腿根出水,再从大腿根移臂到头上方,准备入水,这就为换气提供了充裕的时间。

推水不完全手掌从腰部就提肘出水,再移臂到头上方时,换气时间缩短,由于不完全,转头时形成的水洼会更快消失,更容易呛水。

不过,换气时间短的问题在于短距离游泳中不太容易发现，随着游泳距离的增加,换气不足所导致的废气在肺中积累,到了一定程度才会觉得臾气难受,这也正是不少人虽然动作没问题,却无法长游的重要原因。

    学游泳,必须学会转身,每一次转身都是一种再出发，借助祗臂可以体会每一次出发时的身体流线型，更可以带来速度的瞬间提升,对有经验的人来说，可以将这种瞬间提升的速度长时间保持,直到下一次蹬臂。

    有的人不喜欢转身,因为动作不够熟练,容易打乱换气节奏，或打破身体中心部位紧致,无法继续保持刚直,难以维持轻松效高的游泳。