东城学生游泳特长生培训信赖推荐 大脚鱼游泳俱乐部

    学生游泳特长生培训吸气时，吸气肌要用力收缩以克服水的压力，呼气时，除吸气肌要主动放松外，呼气肌也得主动收缩以克服水的阻滞，加快换气速度。游泳时强烈的肌肉活动消耗了大量的氧，使血液中的二氧化碳分压升高，刺激了化学感受器和外周感受器，反射性地引起呼吸运动加深加快，以增大肺通气量。

    游泳运动可以有效地增强呼吸肌的力量，提高肺活量。游泳时的呼吸还受到动作结构的限制，呼吸动作要与肢体的动作严格合拍、协调一致，呼吸节奏必须稳定，不能破坏正常的技术动作而随意增加呼吸次数。游泳的呼吸是受到高神经调节的呼吸，是一种有控制的随意呼吸。

    如果身体有一定量脂肪，更倾向于可以从水中浮起来。很多身材比较圆的朋友，同样也是游泳高手，水中穿梭自如。除了脂肪更容易漂浮，理论上身体表面光滑，身体受到的阻力更小。海洋动物有一层厚厚的鲸脂，用于保暖。储存脂肪。也是大脑的指令。但是也不用怀疑游泳的减肥效果，这种低冲击力的运动，是很好的减肥选择。游泳前，可以适当吃点东西，不用空着肚子下水。

移臂要点不是高肘

    很多人认为自由泳移臂的要点是高肘或以肩带肘,其实,这只是表象，真正的要点是放松,手掌中指略高于水面,手臂以肩为圆心提肘到身体前方。

    准确地说,移臂实际上是提臂,是将手臂从水中提出,从后面移到前面,这正是造成移臂错误的主要原因。正确理解是以肩为轴，带动肘关节,将手臂从水中提出到身体前方。

    在以肩提肘时,自然出现高肘,而不是刻意高肘。