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发布时间：2021-05-03 07:11:00 作者：大脚鱼游泳俱乐部
东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部是一家以正规俱乐部形式进行游泳幼教的***培训机构，采用自主知识产权的“大脚鱼系统化分级进阶教学法”
蛙泳在整体练习的时候可以把呼吸和手部动作分成两个部分：
一、外划和内划放在一起做：口诀：划臂抬头快吸气。
二、伸臂单独一个动作：口诀：伸臂低头慢呼气。
在四大泳姿中，蛙泳是借鉴青蛙游泳动作而生的一种游泳姿势，也是古老的一种泳姿。蛙泳呼吸方便、省力、实用性较高且在水中便于观察和掌握方向，并能充分利用水的浮力使人体长时间漂游，是一种实用性很强的泳式。
蛙泳一个周期动作做完，漂一会儿，是很必要的，这会给你带来效率，让你体验到蛙泳动作的节奏，而且对于游泳一直很紧张很慌的人来说，能给你带来一些平静，节省体力，能游得更远。但是大家可以看到，划手没力气，蹬腿没力气，换气都还只是像初学者一样露个头出来而已。
练习蛙泳踢腿时，我们可以先漂浮在泳池的边缘，头部保持在水面上，两腿并拢伸直，放松漂浮于水面，收腿时，小腿慢慢向打腿收，膝盖同时分开，约与肩宽，两脚板像锄头一样，勾起，朝前，朝外，两脚板及小腿向外，向前划一半圆。
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